Ti svegli già esausto? Hai la mente annebbiata alle 14:00? L’allenamento che prima ti dava energia ora ti lascia ancora più svuotato?
La colpa potrebbe essere dei tuoi mitocondri.
Prima di archiviare tutto come una moda del wellness, ascolta: non si tratta di pseudoscienza. I mitocondri sono le “centrali energetiche” di quasi tutte le cellule del corpo. Quando iniziano a perdere efficienza, lo senti ovunque.
In questo articolo
Cosa succede davvero dentro le tue cellule
Pensa ai mitocondri come a minuscole batterie. Prendono l’ossigeno che respiri e il cibo che mangi, e lo trasformano in ATP – la molecola energetica che alimenta tutto, dal battito cardiaco alla concentrazione mentale.
Ma non è tutto. I mitocondri:
- Decidono se una cellula deve vivere o morire.
- Regolano l’infiammazione.
- Parlano direttamente con il DNA per accendere o spegnere geni.
- Influenzano il tuo equilibrio ormonale.
Quando funzionano bene, ti senti pieno di energia. Quando no, emergono sintomi come stanchezza cronica, mente annebbiata, recupero lento, metabolismo lento e invecchiamento accelerato.
Perché il sistema inizia a crollare
Con l’età, i mitocondri perdono efficienza:
- Il loro DNA si danneggia e si ripara male.
- Producono più scorie (ROS) che danneggiano le cellule vicine.
- Il corpo ne produce sempre meno.
- Il processo di pulizia mitocondriale (mitofagia) rallenta.
- I livelli di NAD+ crollano – fino al 50% in meno a mezza età.
Il risultato? Meno energia, più accumulo di scorie, cellule “zombie” e infiammazione cronica.
Le basi: piccoli gesti, grande impatto mitocondriale
- Muoviti bene e con costanza
Allenamenti aerobici = più mitocondri.
Allenamento di forza = mitocondri più efficienti.
3-4 volte a settimana bastano per risvegliare la tua energia. - Fai pause dal cibo
Un digiuno intermittente di 12-14 ore attiva la mitofagia, stimola NAD+ e migliora la sensibilità insulinica.
Facile: cena entro le 19:00, colazione tra le 7 e le 9. - Alterna freddo e il caldo
Docce fredde → attivano il grasso bruno, ricco di mitocondri.
Sauna → attiva proteine che proteggono i mitocondri e disintossicano. - Dormi come se ne dipendesse la tua vita
Perché è così. La rigenerazione mitocondriale avviene durante il sonno profondo.
Esporsi al sole al mattino, niente schermi la sera, dormire 7–9 ore. - Riduci l’esposizione alle tossine
Alcol, fumo, oli ossidati, metalli pesanti: tutto influisce negativamente. Filtra l’acqua, scegli bio dove conta. - Gestisci lo stress, davvero
Cortisolo cronico = danno mitocondriale.
Meditazione, natura, relazioni vere. Serve davvero, non è solo “benessere”. - Mangia cibo vero
I mitocondri amano:- Magnesio, Zinco, Rame e Ferro
- Vitamine del gruppo B per la sintesi del NAD+
- Omega-3
- Polifenoli da frutta e verdura
Il problema del NAD+ (e perché è cruciale)
Se i mitocondri sono i motori, NAD+ è l’olio che li fa funzionare.
Il NAD+ è una molecola fondamentale presente in ogni cellula. Fa 4 cose cruciali:
- Genera energia (ATP)
- Attiva le sirtuine, proteine della longevità
- Ripara il DNA
- Stimola la mitofagia
Con l’età, i livelli di NAD+ crollano. Ed è qui che l’integrazione ha senso.
NAD+ Vitaliser di AVEA: Energia a 360°
Una formula esclusiva che agisce su più fronti, per rigenerare e proteggere i tuoi livelli di NAD+.
Nicotinamide Riboside (300 mg – Niagen®)
Uno dei precursori di NAD+ più studiati al mondo.
- Aumenta i livelli di NAD+
- Migliora la produzione di energia cellulare
- Supporta i mitocondri
- Migliora le performance fisiche
EGCG da estratto di tè verde (300 mg)
- Stimola la creazione di nuovi mitocondri
- Attiva AMPK, il sensore energetico cellulare
- Potente antiossidante
- Migliora la capacità di bruciare grassi
Vitamina B12
- Essenziale per la sintesi di NAD+
- Protegge il DNA mitocondriale
- Migliora la produzione di energia cellulare
- Sinergico con NR
Routine Energia e Vitalità – Il sistema completo
Il NAD+ Vitaliser è solo l’inizio. Abbinato al Booster, forma la Routine Energia e Vitalità: una strategia sinergica che potenzia il tuo metabolismo cellulare.
Booster contiene 6 ingredienti chiave:
- Resveratrolo (150 mg): Attiva le sirtuine e riduce lo stress ossidativo.
- Ubichinolo (100 mg): CoQ10 attivo, fondamentale per l’energia e la protezione cellulare.
- Pterostilbene (50 mg): Versione migliorata del resveratrolo, protegge il DNA mitocondriale.
- Apigenina (50 mg): Inibisce CD38, un enzima che consuma NAD+, preservandone i livelli.
- Betaine (50 mg): Supporta la metilazione, favorendo la sintesi di NAD+.
- Vitamina B3 (16 mg): Nutriente essenziale per più di 400 processi enzimatici.
Perché questa combinazione funziona
La Routine Energia e Vitalità:
- Aumenta il NAD+ da più vie
- Ne riduce la degradazione
- Stimola la produzione di nuovi mitocondri
- Potenzia l’ATP
- Rinforza le difese antiossidanti
- Migliora il metabolismo energetico
Non si tratta di singoli integratori. È un sistema di longevità cellulare, studiato per funzionare in sinergia.
In sintesi
La tua energia, la chiarezza mentale, la capacità di recupero e il modo in cui invecchi dipendono tutti da un unico fattore: i tuoi mitocondri.
Inizia dalle basi: muoviti con costanza. Digiuna ogni tanto. Dormi bene. Mangia cibo vero. Gestisci lo stress. Riduci le tossine.
Poi, se vuoi fare un passo in più, aggiungi un supporto mirato:
- AVEA NAD+ Vitaliser per ripristinare i livelli di NAD+
- AVEA Booster per proteggere e potenziare la funzione mitocondriale
Non si tratta di inseguire un sogno di eterna giovinezza.
Si tratta di mantenere la capacità di fare ciò che ami, il più a lungo possibile.
Perché quando i tuoi mitocondri sono in salute, tutto il resto diventa più semplice.
